terça-feira, 19 de junho de 2012

Os benefícios de correr no frio / The benefits of running in the cold

Os benefícios de correr no frio



Se você sempre gostou de correr, seja para cuidar de sua aparência, ou mesmo para manter o preparo físico em dia, esteja calor ou frio, que tal conhecer um pouco também dos benefícios  que correr nos proporciona? Já conhece todos? Então conheça agora mesmo os benefícios de correr no frio, que logo a segui você poderá observá-los.
Correr sempre foi uma atividade benéfica, mas correr no frio é preciso muito mais esforço do que no calor. Obviamente que você não suará como no calor, porém precisará trabalhar melhor a sua respiração, para evitar aquela famoso dorzinha ao lado da barriga e também na região da garganta. E também como o esforço é maior, consequentemente os benefícios serão maiores, e os resultados aparecerão mais rapidamente.
Conforme o tempo vai passando você perderá toda a gordura do corpo, adquirindo um corpo mais atraente e atlético; conquistará ossos mais fortes, tanto das pernas como dos pés, enfim, deixando toda a musculatura mais resistente; as articulações ficam mais flexíveis; ajuda os hormônios a se desenvolverem perfeitamente, fortalece seu coração e todo o sistema imunológico, evitando doenças e infecções, entre outros fatores.
Além do dato de que (esteja frio ou calor) quando corremos, nosso corpo solta uma substancia chamada endorfina que consequentemente nos deixa bem dispostos para as obrigações do dia a dia e também nos deixa mais alegres.
Após conhecer todos estes benefícios, você não deve continuar em casa, apenas comendo porcarias em frente à televisão, se tornando uma pessoa sedentária, aproveite as noitinhas, onde suas obrigações já foram feitas, e sempre que puder, realize uma boa corrida, ou mesmo caminhada se atualmente o seu preparo não permite que você corra, para que assim sua saúde possa ser transformada e consequentemente você alcance todos estes benefícios citados acima.


If you always liked to run, is to take care of their appearance, or even to maintain the fitness of day, whether heat or cold, how about also know a little of the benefits that running provides us? Have you seen any? So now know the benefits of running in the cold, soon to follow you can watch them.

Running has always been a beneficial activity, but running in the cold it takes much more effort than in the heat. Obviously you do not like the heat will sweat, but need to work best on your breathing, to avoid that next to the famous belly ache and also in the throat region. Also, as the stress is increased, therefore the benefits are greater, and results will more quickly.

As time passes you will lose all the fat from the body, acquiring a body more attractive, athletic, stronger bones win both legs and feet short, leaving all muscles stronger, joints become more flexible; helps hormones to develop well, your heart and strengthens the entire immune system, preventing diseases and infections, among other factors.

In addition to the mandate that (whether hot or cold) when we run, our body releases a substance called endorphins which in turn leaves us well prepared for the obligations of everyday life and also makes us happier.

After knowing all these benefits, you should not go home, just eating junk food while watching television, becoming a sedentary person, enjoy the evenings, where his duties have been made, and whenever you can, do a good race, or even walk is currently its preparation does not allow you to run, so that their health can be transformed and therefore you reach all these benefits mentioned above.



Source: http://situado.net



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